补血粥的做法大全

随着现代生活方式的改变，很多人都会出现贫血症状。为了解决这一现象，许多人选择食疗来进行恢复。其中，补血粥是一种非常受欢迎的食品。今天，就为大家介绍一些简单易做的补血粥做法。

桂圆红枣粥

• 材料：糯米50克，桂圆肉30克，红枣10枚，水适量。
• 步骤：
  1. 将糯米淘洗干净，加水浸泡1小时备用。
  2. 将桂圆肉、红枣洗净备用。
  3. 将泡好的糯米加入适量清水煮至沸腾，转小火煮20分钟。
  4. 加入桂圆肉和红枣，再煮10分钟即可。

黑豆红枣粥

• 材料：黑豆40克，粳米50克，红枣10枚，水适量。
• 步骤：
  1. 将黑豆洗净，泡水2小时。
  2. 将红枣洗净，去核备用。
  3. 将泡好的黑豆加入适量清水煮至沸腾，转小火煮40分钟。
  4. 加入粳米和红枣，煮20分钟即可。

花生山药粥

• 材料：花生50克，山药100克，水适量。
• 步骤：
  1. 将花生洗净，泡水2小时。
  2. 将山药去皮，切成小块备用。
  3. 将泡好的花生加入适量清水煮至沸腾，转小火煮30分钟。
  4. 加入山药，再煮10分钟即可。

总之，补血粥不仅健康营养，而且简单易做。想要改善贫血问题的人们不妨试试这些方法。