孕妇宜吃坚果8种
孕期是一个非常特殊的阶段，营养摄入对母婴都非常重要。坚果是一种非常好的食物选择，提供了丰富的营养和健康益处。
1. 杏仁
杏仁富含蛋白质和单不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝大脑发育和预防早产。
2. 核桃
核桃含有大量的欧米茄-3脂肪酸，可以降低孕妇血压和减少前置胎盘的风险。
3. 蔓越莓
蔓越莓富含维生素C和抗氧化剂，可以有效预防尿路感染。
4. 花生
花生富含蛋白质和维生素E，有助于宝宝的正常成长和预防过敏。
5. 榛子
榛子富含维生素E和镁，可以帮助缓解孕期焦虑和减少宝宝神经管缺陷的风险。
6. 橄榄
橄榄富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可以降低胆固醇和保护心脏健康。
7. 腰果
腰果富含蛋白质和钙，可以帮助宝宝牙齿和骨骼的发育。
8. 松子
松子富含矿物质和蛋白质，有助于孕妇血压的调节和促进宝宝的神经系统发育。