怎么判断自己的酒量

面对美酒佳肴，你是否也舍不得放手一搏？但是，怎样判断自己的酒量呢？下面给大家介绍几个方法。

1. 喝酒前先吃好东西

空腹喝酒容易导致酒精迅速进入血液循环，影响身体健康。所以，喝酒前一定要吃好东西，让胃里形成一定的食物屏障，减缓酒精对身体的影响。

2. 逐渐增加饮酒量

开始喝酒时，应该从小量开始，逐渐增加饮酒量。尤其是对于不经常喝酒的人来说，一定要注意饮酒量，否则可能造成身体不适甚至伤害身体健康。

3. 观察身体反应

喝酒时，要时刻观察自己的身体反应，包括皮肤颜色、面部表情、心跳和呼吸等。若身体出现不适，要及时停止饮酒，并采取相应措施。

4. 朋友互助

和朋友一起喝酒时，可以互相照应，当发现有人已经达到饮酒上限时，要及时制止。此外，在喝酒前应该告知朋友自己的酒量情况，以便他们能够帮忙留意。

5. 慎重行事

无论是在家里还是外面，我们都应该慎重行事，尊重自己的身体，珍爱生命。