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黑糯米的功效与作用
黑糯米是一种营养丰富、美味可口的粮食,被誉为“黑色的营养库”。以下是它的几种功效与作用:
预防糖尿病
黑糯米中富含抗氧化物质和纤维素,能够延缓人体对于碳水化合物的消化吸收,降低血糖水平,有预防糖尿病的作用。
促进肠道蠕动
黑糯米含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,减缓便秘问题,有助于排毒养颜。
增强人体免疫力
黑糯米中含有大量的维生素B1和B2,能够提高身体的免疫力,增强人体抵抗力,预防疾病。
保护心血管健康
黑糯米中含有丰富的单不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇水平,减少血管壁的压力,保护心血管健康。
滋补益肾
黑糯米中含有丰富的维生素B1和磷,可补肾益气,强身健体,有助于预防肾虚、腰酸背痛等问题。