补血粥的做法大全

桂圆红枣粥

材料：糯米100g、桂圆肉50g、红枣10个。

做法：

1. 将糯米淘洗干净，加入足够的水浸泡30分钟。
2. 将桂圆肉和红枣洗净备用。
3. 将浸泡好的糯米和水一起放入锅中，大火煮沸后转小火煮15分钟。
4. 加入桂圆肉和红枣，继续煮10分钟即可。

黑米红豆粥

材料：黑米100g、红豆50g、冰糖适量。

做法：

1. 将黑米和红豆淘洗干净，分别浸泡4-6小时。
2. 将浸泡后的黑米和红豆用足够的水煮沸，然后转小火煮1个小时。
3. 加入适量的冰糖，继续煮10分钟即可。

枸杞燕麦粥

材料：燕麦60g、枸杞10g、蜂蜜适量。

做法：

1. 将燕麦淘洗干净，加入足够的水浸泡20分钟。
2. 将枸杞洗净备用。
3. 将浸泡好的燕麦加入锅中，大火煮沸后转小火煮15分钟。
4. 加入枸杞煮5分钟，关火后加入适量的蜂蜜即可。

花生黑米粥

材料：黑米100g、花生50g、红枣适量。

做法：

1. 将黑米和花生淘洗干净，分别浸泡4-6小时。
2. 将浸泡后的黑米和花生用足够的水煮沸，然后转小火煮1个小时。
3. 加入适量的红枣，继续煮10分钟即可。

山药桂圆粥

材料：糯米100g、山药50g、桂圆适量。

做法：

1. 将糯米淘洗干净，加入足够的水浸泡30分钟。
2. 将山药洗净去皮，切成小块。
3. 将糯米和山药放入锅中，大火煮沸后转小火煮15分钟。
4. 加入桂圆煮5分钟即可。