一根糯玉米的热量

糯玉米是人们非常喜欢的食品之一，它既可以当作零食，也可以做成粥、馅饼等美食。但是，你是否知道一根糯玉米所含有的热量有多少呢？

首先，我们需要了解糯玉米的营养成分。每100克糯玉米的营养成分如下：

• 热量：131千卡
• 蛋白质：3.9克
• 脂肪：0.6克
• 碳水化合物：28.6克
• 纤维素：1.5克
• 钙：2毫克
• 铁：0.4毫克

由此可见，糯玉米的热量相对较高，每根糯玉米的重量约为150克左右，含热量约为196.5千卡。

对于普通人来说，一根糯玉米的热量并不算太高，但如果你正在减肥或控制饮食，那么就需要注意了。

总之，无论你是健康人还是需要控制饮食的人，都可以适量吃糯玉米，但要根据自己的身体情况来确定摄入量。