减肥为什么不能吃豆腐

近年来，减肥已经成为很多人追求的目标。但是，在减肥期间，有一种食物却不能随便吃，那就是豆腐。

• 豆腐中含有很多植物雌激素。
• 豆腐中的大豆异黄酮会干扰人体的激素平衡。
• 豆腐中的亚油酸会影响人体的吸收和利用维生素B12和钙质。

由此可见，豆腐在减肥期间的摄入需要谨慎。当然，作为一种营养丰富的食物，适量的豆腐摄入还是有益于健康的。