芝麻油的功效与作用

芝麻油是一种常见的调味品，不仅具有独特的香味，还有多种营养成分。下面我们来详细了解一下芝麻油的功效与作用。

1.保护心脏健康

芝麻油富含亚麻酸和不饱和脂肪酸等多种健康脂肪，在调节血脂、预防心脑血管疾病方面有着很好的作用。

2.补血益气

芝麻油含有丰富的铁元素，有助于补血固齿，同时还可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。

3.抗衰老

芝麻油富含维生素E和多种抗氧化物质，对减缓细胞老化、预防皮肤皱纹等具有一定的作用。

4.舒缓神经

芝麻油中含有多种微量元素和氨基酸，有助于缓解神经紧张、舒缓情绪。

5.润肠通便

芝麻油能够润滑肠道并刺激胃肠蠕动，有助于改善便秘症状。

以上就是芝麻油的功效与作用，平时我们可以适量食用芝麻油，以达到保健养生的效果。