坚果的种类有哪些

坚果是一种常见的食品，除了美味之外，也是一种营养丰富的食物。以下是一些常见的坚果种类：

杏仁

杏仁是一种小型坚果，它味道香甜，口感酥脆。杏仁富含健康脂肪、蛋白质和抗氧化剂，有益于减轻心血管疾病、帮助降低胆固醇水平等。

核桃是一种形状奇特的坚果，它富含蛋白质、健康脂肪以及许多重要的维生素和矿物质。经常食用核桃可以帮助保持心血管健康，增强记忆力等。

开心果也是一种常见的坚果，它是绿色的，有着奶油和坚果的味道。开心果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素，对于促进饱腹感和维持健康的体重非常有帮助。

花生是一种廉价且味道极其可口的坚果，它富含蛋白质、健康的脂肪以及丰富的纤维素等。花生对于维持心血管健康、促进消化系统健康等方面都有显著的作用。

榛子是一种口感香甜的坚果，它富含健康的脂肪和丰富的营养物质。经常食用榛子可以帮助骨骼生长和发育，同时还有助于保护心血管健康。

除了上述几种坚果之外，还有一些其他种类的坚果，如夏威夷果、巴西坚果等。这些坚果也有着自己独特的味道和营养成分。

以上就是一些常见的坚果种类，不同的坚果都有着自己独特的营养成分和功效，适量食用可以带来多种健康的益处。