干荔枝的功效与作用

荔枝是一种常见的热带水果，不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分。而干荔枝则是将荔枝变干后制作而成，它除了保留了荔枝的营养成分外，还具有以下的功效与作用：

1、增强免疫力

干荔枝中富含多种对人体有益的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、铁、钾等等。这些成分可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力，使身体更加健康。

2、缓解便秘

干荔枝中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

3、抗氧化防衰老

干荔枝中富含的维生素C和多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，保持细胞健康，延缓衰老。

4、增强视力

干荔枝富含的维生素A和锌等物质对维持视觉有非常重要的作用。它们可以促进视网膜的正常发育，预防夜盲症和眼科疾病，并且可以增强视力。

5、促进睡眠

干荔枝中含有一种天然的镇静剂——苯乙胺酸。苯乙胺酸具有类似于人体内的神经递质血清素的作用，可以帮助人体放松，改善睡眠质量。

因此，平时我们不妨多吃一些干荔枝，既可以保持身体健康，又可以享受到美味的口感。