盐是我们日常生活中必不可少的调味品，但是，如果每天摄入的盐量过多，会对我们的健康造成很大的危害。
首先，吃多盐会引起高血压。因为钠离子能够吸引水分，从而增加血容量，导致血压升高。长期高血压不仅会损伤血管，还会导致心脏、肾脏等器官的损伤，增加患心脏病、中风、肾病等疾病的风险。
其次，盐吃多了还会损害胃肠道健康。过多的盐摄入会引起胃痛、消化不良、腹泻等问题，还可能导致胃黏膜损伤，增加胃癌的发生风险。
同时，过多食盐还会影响骨骼健康。过量的钠会影响人体吸收钙质，会导致骨质疏松症和关节病的发生。
为了保持身体健康，我们应该尽量减少盐的摄入，控制每天的盐量。成年人每天的盐摄入量应该控制在6克以下，孕妇和儿童应该更少。