维e的功效与作用
维生素E，也叫做生育酚，是一种重要的营养素，对我们的身体有着很多的益处。
- 抗氧化作用：维E可以帮助我们的身体抵抗自由基的侵害，保护细胞免受损伤。
- 促进血液循环：维E可以促进血液循环，降低血压，预防心血管疾病。
- 抗衰老：维E可以延缓衰老过程，保持皮肤的弹性和光泽。
- 增强免疫力：维E可以提高免疫细胞的数量和活性，增强免疫力。
维生素E可以通过食物摄入，如坚果、植物油、蔬菜等。也可以通过口服维E胶囊来补充。但需要注意的是，过量的摄入会导致维E的毒性反应，如头晕、乏力等。所以，正确的摄入量非常重要。