精氨酸是一种非必需氨基酸，人体内可以自行合成。
它在身体内发挥着多种作用：
- 促进蛋白质合成：精氨酸可以增加细胞内钙离子的浓度，进而促使肌肉的蛋白质合成。
- 提高肌肉力量和耐力：精氨酸可以提高肌肉中的丙酮酸含量，使肌肉对无氧运动的能量供应得到增强。
- 改善运动表现：精氨酸可以减轻运动疲劳，缩短恢复时间。
- 支持心血管健康：精氨酸可以提高一氧化氮的合成，从而扩张血管，降低血压。
- 保护肝脏功能：精氨酸可以促进尿素的代谢和排泄，有助于清除过多的氨基酸和其他有毒物质，从而保护肝脏健康。
总之，精氨酸在促进蛋白质合成、提高肌肉力量和耐力、改善运动表现、支持心血管健康和保护肝脏功能方面都具有重要的作用和功效。