100种懒人营养的早餐

1. 香蕉+牛奶：将一根香蕉和一杯牛奶放入搅拌机中打成奶昔状，营养美味。

2. 蛋挞+水果：配上一份切好的水果，维生素C和蛋白质都齐了。

3. 燕麦粥+坚果：燕麦有丰富的膳食纤维，加上坚果更有果仁的营养。

4. 面包片+花生酱：简单易做，搭配上优质蛋白质的花生酱，可以快速补充能量。

5. 水煮蛋+全麦面包：高蛋白、低卡路里，是健康早餐不错的选择。

6. 菠萝汁+烤吐司：菠萝中含有消化酵素，有助于促进肠道健康。

7. 酸奶+果酱：酸奶中含有益生菌，搭配果酱口感更佳。

8. 红豆粥+核桃：红豆粥是一种营养丰富的早餐，加入核桃可以增加食欲和能量。

9. 培根+炒蛋：肉类和蛋类搭配，既饱腹又提供足够的蛋白质。

10. 圆形饼干+牛奶：圆形饼干可以是谷物或全麦制成，搭配牛奶营养更全面。

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还有很多其他选择，只要我们愿意花费一些时间，就可以在家里做出更丰富、更美味的懒人早餐！